降脂吃海带粳米粥。许多中老年人血脂异常，常吃海带粳米粥可控制血脂。
海带粳米粥做法如下：将海带60克洗净，切成3厘米长、0．5厘米宽的丝。粳米100克淘洗干净，锅中加入1500毫升水，放入粳米用旺火烧开，再改用小火熬粥，等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻，加盐调味即可。每天食用300毫升，长期服用，能收到很好的疗效。
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